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Für Einzelpersonen, Paare und Sexual-Beratung
„Weil es auf die Nuancen im
Leben ankommt…“ Nadja Tauchen
Für Einzelpersonen, Paare und Sexual-Beratung
„Weil es auf die Nuancen im
Leben ankommt…“ Nadja Tauchen
Mein Name ist Nadja Tauchen und ich bin systemisch-integrale, psychologische Beraterin im Bereich Potentialentfaltung/ Persönlichkeitsentwicklung. Hierbei biete ich Einzel-, Paar- sowie Sexualberatung an.
Ob in der Beratung oder in Seminaren – ich begleite mit Herz und umfassendem Wissen Menschen in Krisen, herausfordernden Lebensphasen oder bei spürbaren Wünschen nach Veränderungen.
Darüberhinaus leite ich regelmäßige Gruppen im Bereich der klinischen Nachsorge und integraler Selbsterfahrung.
Seit 2023 bilde ich als Trainerin bei der Integralis® Akademie Menschen zu systemisch-integralen Berater*Innen aus.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Nadja Tauchen
Mit herzlicher Offenheit, Neutralität, sowie einer großen Portion Schwung und Motivation, stehe ich an deiner Seite, um dich in deine Selbstwirksamkeit (zurück) zu führen und einen nächsten, dienlichen Entwicklungsschritt zu erarbeiten.
Ich möchte gemeinsam mit dir einen Raum in dir entdecken, in dem du das findest, was du brauchst – egal, wo du gerade in deinem Leben stehst. Dabei lege ich den Fokus auf das, wohin du möchtest und wie du dieses Ziel erreichst.
In meiner Lebens- und Arbeitsphilosophie gibt es kein „entweder oder“, sondern ein „sowohl als auch“. Das Leben ist nicht Schwarz-Weiß. Es ist bunt und besteht aus so vielen, schönen und unterschiedlichen Facetten.
Ich arbeite systemisch, integral und körperorientiert – immer ausgerichtet auf deine Ressourcen und Fähigkeiten. Stets lösungs- anstatt problemorientiert.
Hierfür lege ich die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart und Zukunft und darauf, dass du handlungsfähig mit einem nächsten, für dich dienlichen, Entwicklungsschritt nach Hause gehst.
Ich persönlich plädiere dafür, sich den „Problemen“ zu widmen und sie als Herausforderungen und Chancen zu sehen. Dabei helfe und unterstütze ich mit liebevoller Empathie, einer lebensbejahenden Einstellung, einer Prise Humor und kreativen Einfällen. Und manchmal auch mit einer guten Portion Mut.
Ein Menschenleben ist so komplex und vielschichtig und diese Welt, in der wir groß werden, noch viel mehr.
Dich selbst kennenzulernen, um besser zu verstehen, was du in deinem Leben wirklich willst, kann ein Grund sein eine Session zu nutzen.
Was ist es und wie komme ich dahin, lautet dann die Frage, bei der ich dich begleite.
Ein anderer Grund kann sein, dass du bestimmte Prägungen und vergangene Ereignisse anders kennenlernen und verstehen musst, um mit Hindernissen und Herausforderungen besser umgehen zu können. Welche Fähigkeiten und Ressourcen stehen dir zur Verfügung, die du noch nicht sehen kannst, wäre dann vielleicht die Frage.
Es ist also ein Leiden oder eine Sehnsucht, die dich zu mir führen kann.
In jedem Fall ist es mein Ziel, dass du selbstwirksam, selbstbestimmt und handlungsfähig deine nächsten Schritte gehen und dein Leben so gestalten kannst, wie du es möchtest und als lebenswert empfindest.
Mir ist es wichtig, dass du dich gut aufgehoben fühlst. Aus diesem Grund führe ich mit allen, die mich noch nicht kennen, gerne vorab ein kostenfreies Telefonat, damit wir uns kennenlernen und dein Anliegen schon einmal erörtern können.
Eine Einzelsession dauert zwischen 60 und 90 Minuten und findet in einem sicheren Rahmen in Präsenz oder online statt – so wie es sich für dich gut anfühlt und machbar ist. Wenn wir uns persönlich treffen, halte ich die Sessions in der Regel im Integralis® Institut Hamburg ab.
Wir beginnen jede Session mit einer Auftragsklärung, um festzulegen, was genau dein Ziel oder Wunsch für diese Stunde ist. Am Ende nehmen wir noch einmal Bezug darauf und entwickeln einen hilfreichen, nächsten Schritt für dich, mit dem du in der kommenden Zeit überprüfen kannst, wie dir deine Weiterentwicklung oder Lösungsumsetzung gelingt. Egal, ob die Session sehr emotional oder herausfordernd lief, wir nehmen uns immer etwas Zeit, damit du nachspüren und gut nach Hause gehen kannst.
Die Integralis® Methode bezieht individual-psychologische, körpertherapeutische, systemische und transpersonale Betrachtungs- und Arbeitsweisen mit ein.
Die Arbeit nach der Integralis® Methode zeichnet aus, in jeder Session ins Handeln, Tun und Spüren zu kommen. Durch systemische und körperorientierte Übungen begleite ich dich vom Problem weg und hin zur Lösung. Dabei entsteht Raum für Gefühle und Bedürfnisse – und diese zu wahrzunehmen und zu erkennen.
Ich helfe dir dabei, diese Gefühle und Bedürfnisse wertfrei zu beobachten und anschließend zu erkennen, was sie dir mitteilen wollen. Häufig versteckt sich hinter ihnen dein eigentliches Anliegen.
Durch die Integralis® Methoden und Ihre Übungen lege ich den Fokus darauf, dass du deine Ressourcen und Fähigkeiten erkennst, aktivierst und integrierst.
Weitere Informationen zur Integralis® Methode findest du hier.
In einer Partnerschaft wünschen wir uns Liebe, Sicherheit, Nähe und Geborgenheit. Doch der Alltag, konkrete Ereignisse und unterschiedliche Bedürfnisse stellen einen selbst und die Beziehung zu Anderen immer wieder auf die Probe.
Ein guter Anfang ist es die eigenen Wünsche zu erkennen und kommunizieren zu können, um darauf aufbauend eine erfüllende Partnerschaft zu gestalten. Dafür schaffe ich einen neutralen und geschützten Raum, in dem ihr die Dynamiken eurer Beziehung erkennen, euch von negativen Verhaltensmustern befreien und für eine neue gemeinsame Zukunft entscheiden könnt.
Paarberatung kann auch unterstützend mitwirken, sich im Guten zu trennen und einen Trennungsprozess so zu gestalten, dass er für alle Beteiligten lösungorientiert verläuft.
Unser gemeinsamer Blick von außen kann euch helfen, euch als Paar in Entwicklung zu verstehen und zu erkennen, was ihr in der aktuellen Phase braucht. Es geht also um ein „bewusst werden“, um dann aus diesem Bewussten heraus zu agieren.
Eine Paarberatung dauert zwischen 90 und 120 Minuten und findet in der Regel im Integralis® Institut Hamburg statt. Online-Sessions können vereinbart werden, nachdem wir uns schon mal in Präsenz getroffen und Ihr meine Art zu arbeiten kennengelernt habt. Auch hier arbeite ich mit der Integralis® Methode.
Am Anfang jeder Session definieren wir gemeinsam euer Anliegen und Ziel. Ihr arbeitet als Paar daran, eure Beziehung zu verstehen, Konflikte zu lösen und neue Kommunikationsmuster zu entwickeln. Durch bestimmte Übungen und Methoden kommt ihr ins Ausprobieren und gewinnt Perspektivwechsel. Es geht weg vom Problemdenken und hin zu einem Möglichkeitsraum.
Ich begleite euch in diesem Prozess, unterstütze und übersetze hier und da – oder ermutige euch, offen über eure Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen und euch dabei gegenseitig zuzuhören. Dabei bleibe ich stets neutral und lade in einen Raum ein, in dem ihr euch offen und wertfrei begegnen könnt.
Ein neues oder anderes Kennenlernen kann hier entstehen, welches den Horizont eurer Beziehung erweitert.
Eine Paarberatung kann sowohl kurzfristig und einmalig als auch langfristig mit regelmäßigen Terminen statfinden. Dies hängt natürlich ganz von euren Bedürfnissen und Zielen ab.
Paarberatung ist auch bei alltäglichen Hindernissen und immer wiederkehrenden „kleinen“ Problemen empfehlenswert. Ebenso für Paare, die sich näherkommen, gemeinsam weiterentwickeln und eine tiefere Verbindung schaffen möchten.
Vielleicht gibt es auch ein akutes Problem?
Vielleicht steckt ihr gerade in einer schwierigen Phase, etwas Herausforderndes ist passiert oder bestimmte „größere“ Probleme kehren immer?
Eine Paarberatung kann ebenfals hilfreich sein, um sich auf anstehende Herausforderungen reflektiert vorbereiten zu können.
Und natürlich auch, um sich auf eine bewusstere und emotional gesündere und reifere Art voneinander zu trennen.
Eine erfüllte Sexualität beinhaltet das Erleben von Verlangen, Hingabe und Nähe und geht weit über rein physische Aspekte hinaus. Der stressige Alltag lässt oft wenig Raum für Intimität. Zudem können sich ungelöste Lebensprobleme oder gesundheitliche Einschränkungen in sexuellen Schwierigkeiten zeigen.
Sexualität ist ein essentieller und elementarer Aspekt in jedem Leben und eine Art, wie wir Menschen uns ausdrücken.
Sexuelle Vielfalt, Orientierung und geschlechtliche Identitäten spielen eine große Rolle und noch längst wissen wir nicht alles bzw. herrschen mal größere und mal kleinere Tabus über Themen.
In meiner Sexualberatung biete ich einen geschützten Raum, um vor allem offen über alle Themen im Zusammenhang mit Sexualität zu sprechen, sei es mit dir allein oder mit Partner*In. Ziel ist es, dass du deine Sexualität selbstbestimmt lebst und eine neue erotische Spannung in Partnerschaft(en), Begegnungen oder mit dir selbst erleben kannst.
Eine Beratungssession kann 60 bis 90 Minuten umfassen und findet in der Regel im Integralis® Institut Hamburg statt. Online-Sessions sind nach Absprache auch möglich.
Wir beginnen damit, dein Anliegen oder Wunsch für diese Session zu klären.
Ich arbeite hier mit der Integralis® Methode und verschiedenen Methoden aus der systemischen und integralen Sexualtherapie.
Gemeinsam entwickeln wir konkrete Schritte, um Veränderungen in deiner Sexualität anzustoßen und Lösungen zu finden. In jeder Session geht es darum, dass du handlungsfähig wirst und/oder etwas findest, was dich unterstützt.
Manchmal geht es auch erst einmal darum, dich selbst zu verstehen, den Dingen auf den Grund zu gehen und Gefühle benennen zu können.
Vielen Menschen fällt es schwer, ihre erotische und sexuelle Seite zu sehen, zu spüren und zu leben. Starke und einschränkende Themen sind oft Scham und Unsicherheit. Viele Menschen ahnen manchmal, dass sie ihr Potenzial nicht komplett entfalten und sehnen sich nach „Mehr“.
Es kommt hinzu, dass die eigene Sexualität so sensibel ist und beim Heranwachsen sehr irritierend sein kann. Desweiteren erleben manche Menschen verletzende Situationen oder erleiden beinträchtigende Prägungen.
In langjährigen Partnerschaften ist ein Rückgang der Erotik oft durch sexuelle Routine und nachlassendes Verlangen geprägt, verstärkt durch Enttäuschungen, Ängste vor Versagen und Zurückweisungen.
Und viele weitere Gründe, die hier nicht stehen, aber existieren…
Ich leite zwei regelmäßige Gruppen, die mir sehr am Herzen liegen.
Die „Integralis Selbsterfahrungsgruppe“ sowie eine klinische Nachsorgegruppe.
Lebendige Selbstentwicklung
Die Integralis® Selbsterfahrungsgruppe bietet eine lebensbejahende und lebendige Unterstützung für Menschen, die nach persönlicher Entwicklung streben.
Auch hier arbeite ich mit Elementen aus der Integralis® Methode.
Diese Gruppe ist verbindlich und zugleich jederzeit offen für neue Teilnehmer*Innen (Männer, Frauen, Diverse, Singles und Paare).
Die Themen der Abende werden in Absprache mit den Teilnehmer*Innen bestimmt und von mir vorbereitet. Es geht darum, was euch in dieser Gruppe interessiert und aktuell beschäftigt. Diese sind z.B.: Die Beziehung zu sich selbst und zu anderen, Körper- und Spürbewusstsein, Grenzen öffnen und schützen, Umgang mit Kritik und Frustrationen und vieles mehr.
Zumeist gibt es zwei Arten von Motivation, an dieser Gruppe teilzunehmen:
„Probleme“ werden in dieser Gruppe als Herausforderungen begriffen, an denen wir wachsen können – sie werden tiefer durchdrungen und dann nachhaltig gelöst.
Du machst neue positive Erfahrungen im direkten Kontakt mit anderen Menschen.
In der Gruppe erforschst du gemeinsam mit den anderen Teilnehmer*Innen konkrete Lebensthemen.
Gegenseitiges Feedback schafft Raum für Vertrauen und Entwicklung.
Entwicklungsschritte bei anderen Menschen mitzuerleben und zu begleiten erhöht das Mitgefühl und sogar Verständnis für das eigene Leben.
Die Entwicklungsprozesse in der Gruppentherapie sind lösungsorientiert und weisen den Weg in mehr Lebendigkeit.
Wichtige Elemente der Arbeit sind Vertrauen, der Wunsch nach Ausdehnung der eigenen Grenzen, Humor und Mut, alte Muster zu wandeln! Alle Themen werden unter kompetenter Leitung so bearbeitet, dass jede*r Teilnehmer*In davon profitiert.
Infos & Anmeldung
Termine: Jeden 2.+4. Mittwoch im Monat; ab 19 Uhr
Veranstaltungsort: Integralis Institut Hamburg, Stückenstraße 74, 22081 Hamburg
Teilnahme: Der Einstieg ist nach Absprache mit der Seminarleiterin jederzeit möglich
Kosten: 30,- pro Abend
Wieder zu Hause ankommen!
Nach einem Klinikaufenthalt in einer der Heiligenfeld-Kliniken findest du in meiner Nachsorgegruppe Halt und Unterstützung für die Rückkehr in deinen Alltag.
Richte dich weiter auf deinem neuen Weg aus und beuge einem Rückfall in alte und ungesunde Handlungsmuster vor.
Ich biete dir einen Raum mit Weggefährten*Innen aus der Klinik, Ruhe und Besinnung sowie Unterstützung in beruflichen und privaten Fragen.
Gearbeitet wird u.a. mit Stille und meditativen Momenten, Bewegung und Tanz, Berührung im Inneren und Äußeren sowie gewaltfreier Kommunikation, Aufstellungs- und systemischer Arbeit und Feedback. Hierbei wird ebenfalls auch die Integralis® Methode mit einbezogen.
In der Nachsorgegruppe findest du einen offenen, neutralen und wertschätzenden Raum!
Infos & Anmeldung
Termine: Jeden 1.+3. Mittwoch im Monat; ab 19 Uhr
Veranstaltungsort: Integralis Institut Hamburg, Stückenstraße 74, 22081 Hamburg
Teilnahme: Der Einstieg ist nach Absprache mit der Seminarleiterin und nach Gruppenbelegung möglich (max. 10 TeilmehmerInnen).
Kosten: 30,- pro Abend
An der Integralis® Akademie biete ich folgende Seminare an:
https://www.integralis-akademie.de/seminare/lebenslust-abende
Interessante und bereichernde Webinare (online) folgen demnächst bzw. kommen wieder.
Für Teilnehmende aus meiner regelmäßigen klinischen Nachsorgegruppe, ehemalige Mitglieder und Menschen, die in der Heiligenfeld-Klinik aber nicht in meiner Gruppe waren, biete ich 2 mal im Jahr ein Heiligenfeld-Wochenend-Seminare an.
Nächster Termin: tbd
Veranstaltungsort: Integralis Institut Hambrug, Stückenstraße 74, 22081 Hamburg
Kosten: 160,- pro Wochenende
Weil es auf die Nuancen im Leben ankommt…
Sessions und Seminare finden in der Regel im Integralis® Institut in der Stückenstraße 74, 22081 Hamburg statt.
Ich freue mich, dich kennenzulernen und bei deiner Weiterentwicklung unterstützen zu dürfen.
